我大便的时间周期很长，一般10天一次是不是很不正常

健康咨询描述： 便秘，大便寻求根治的间周方法
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黄刚 吉林市化工医院   副主任医师 擅长: 胃食管反流病，次不常食管癌，大便胃炎，间周消化性溃疡，期长胃病，般天不正胃溃 帮助网友：41498称赞：2 微信扫一扫，次不常随时问医生 2006-02-16 18:19:39 我要投诉

      很不正常的！建议可以适当的服用整肠生看看。
      

宋宏伟 朝阳县木头城子镇中心卫生院   主治医师 擅长: 腰痛、风湿、关节炎、皮肤病，脾胃病。 帮助网友：30080称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2006-02-16 21:30:40 我要投诉

      要想根治习惯性便秘不是件容易事，必须配合养成良好的生活习惯，饮食调理和适当强度的有氧运动，以促进胃肠功能恢复正常。建议要保证充足的睡眠时间，饮食要有规律，多喝水(不是饮料)，平时运动或闲暇时可用手掌按顺时针或逆时针的方向按摩肚皮，以促进胃肠功能恢复正常。饮食方面主应注意摄取含可溶性膳食纤维的食物，如煮红薯、香蕉和魔芋制品(如魔芋拉面等)，红薯可去皮切块后与米一起煮成红薯饭或红薯粥吃，对通便帮助很大。忠告：最好不要吃泻药或所谓的排毒养颜产品，初时有效，时间长了，顽固性便秘会变本加厉地困扰你。
      

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(责任编辑：休闲)